1.夢、目標。 ①「目指せ、富士山！自分を超えろ！！」 心を整えるために、身体を整える。そのイメージは、富士登山。緑の草木の香り、頬に触れる空気は、冷たくも澄んだ透明で、見渡す景色の向こうには朝陽が登る。 ②やりたいことをやる！やりたくないことは、やらない！ ③１日に10回以上、自分をゆるす。 ④メルマガやウェブ補講で言語化する。 2.なぜ？ ①自分を超えるため。息子の願いでもあるから。 ②エネルギーを高めるため。 ③しばられているものから解放され、自由に生きるため。 ④言語化は、最高！だから。 3.いつまでに。 ①夏の登山解禁に間に合わせる。夢、目標を達成した時の私の感情は、「自分の中の宇宙を感じて、あったかく心地いい、いっぱいの小さな幸せに満たされる」。 ②③今年も、とにかくやってみる。過去の私の夢を思い出したら、やってみる。1年間。瞬間瞬間、自分で選択する。自由に夢を描き、やりたいことを行動していく自分をゆるしていく。 ④2021の1年間、宿題の皆勤賞を目指す。 返信
１、骨盤矯正と体幹トレーニングに通うだけでなく、自主トレ 欠かさず、体を調え気持ち良く過ごす。 叶姉妹✨目指し？ゴージャスになる。 心理カウンセラーの勉強をして、資格を取る。 ２、自分を大事にして可愛がる為。 人に聞くだけでなく、自分でも勉強して、息子に関わりたいから。 今の仕事に役立てたり、自分磨きをして、副業にしたいから。 ３、今年中に腰回り４センチ減‼️ メンタル心理カウンセラーと上級カウンセラー資格を取る‼️ 返信
１つ目。 家の中を、生活しやすくなるように、スッキリと美しく片付けます。 理由は、常に「片付けなければいけない」というストレスから解放されたいから、そして、いつでも好きなときに自分のスペースで好きなことをしたいからです。 片付けが苦手ですが、５月中に仕上げます！ ２つ目。 子育て支援につながる活動(仕事やボランティア)を見つけて参加します。理由は、自分たちが多くの人に支えてもらったように、たくさんの親子を応援したいということと、多くの人と出会い、よりたくさん経験を積んで学びを深めていきたいからです。自宅の片付けも済んで落ち着いた秋ごろには居場所を見つけます！ ↑当初はこのような予定でしたが、春から学校でお子さんの支援をする「生活スキルアップ指導補助員」のお仕事を継続できる可能性がでてきました。親子に関わることはありませんが、お子さんに関われることはやりがいがあり魅力的なので応募します。採用されなければ初めの予定どおりに秋ごろまでに居場所を探します。 ３つ目。 認定心理士の資格取得を目標にして勉強を始めます。理由は、より深く心理学を理解して、今まで経験したこと、学んだことをもっと自分の人生にいかしていきたいからです。 放送大学の10月の入学を目指します。 返信
今年の目標と夢は、母のように掃除好きになること。夢はピアノの曲のレパートリーを増やすことと、コーラスの練習も頑張ってコロナ前には出ていた高音のファの音が出せるようになることです。 理由は大晦日に母が急逝してしまったこと。ピアノを弾くと、身体がきつい(疲れてしんどい)という時も、何故か楽になる事に気がついたからです。歌は、母も好きでしたから、もっと音域を広げたいと思ったからです。 一年後、達成させます！ 返信
1.何を（夢・目標） ①フルマラソンを４時間以内で走る。 ②カウンセラーとして、100人の相談を受ける。 ③一日一回は笑顔をつくる。 2.なぜ（理由） ①頑張ってきた自分へのプレゼントとして。 ②苦しんでいる人のサポートができるよう、経験を積みたい。 ③心から笑える自分を取り戻したい。 3.いつまでに（期限） ①今年中に ②今年中に ③今年中 返信
明けましておめでとうございます^_^ 新年初の宿題提出しまーす！ 2021年の夢、希望、目標いっぱいあります〜どうぞお付き合いくださいませ(*´∀｀*)菜花先生のメルマガに送った時点より変化と成長をしてます^ ^ どんな変化も全てオッケーで変化を恐れず楽しんで一年過ごします^_^ ☆夢目標、理由、期限 ①毎日の一瞬一瞬を五感を使ってきらめき、喜び、感謝を感じながら生き生きと生きる！感じたことは五感を使って表現して再確認する！ 朝起きた時希望を感じて楽しい嬉しい気持ちを選択して清々しい気持ちで毎日起きる！ →理由 一日一日を大切に過ごしたいから。 マイナスに感じる そこにある現実も どう思考し感情を選択することで見え方や自分にとっての 意味が変わってくるから。 自分にとっての問題か 誰かの問題かを見極めて 自分にとってよりよい感情と思考を選び そして行動をして 自分にとって楽しくよりよい一日をまいにち過ごしたいから。 →期限 今この瞬間から！始める。 ②自分を許し癒す 〜やりたいことをやる！ 小さいことでもなんでもとにかくやる！ それは誰かや社会の価値観ではなく 自分の気持ちに正直な価値観で決める！ →私のありのまま全てを受け入れて どんな変化も受け入れたいから 誰かを許し癒すことに繋がるから 世界中がそんな気持ちで溢れるように したいから →今日から今からこの瞬間から^_^ ③まりんずに応援やメッセージで 愛と癒しを伝える！与える！ 勿論私の大好きな選手中心(*´∀｀*) →大好きな人、ものごとは 私に大きなエネルギーをくれるから まりんずが大好きだから 力になりたい(^｡^) →今から！今の自主トレ期間から。 勿論開幕前からです(^.^) ④放送大学の単位を2022年春の大学院 入学に向けての準備として2021年分8単位2020年後期のとり忘れた4単位も 合わせてとる！ →入学すると仕事子育て家事しながら 単位をとるのは大変だから 余裕をもって学びに集中できるように 先に取っておきたい。 臨床心理士、公認心理士の資格を取りたい。資格というよりも心理学を、学問的に学び今の仕事にも生かしたい。 困ったり悩める人の力になりたい。 言葉や行動を促すことで誰かの力になりたい。 そして自分の力にしたいから。 →2022年4月放送大学大学院入学する！ ④＋箱庭療法を習得する！ →子供をはじめ言語化の苦手な大人にとっても心理療法としてとても有効だと思うから。自分も学んで癒されたいから。 まずは場所は箱庭体験をした 心理研究所を基本として アドバイスいただきそのほかのいいところがあれば紹介してもらう。 →2022年3月までに学び習得する！ ⑤菜花先生や仲間と心理学の勉強を楽しみながら深める！ アドバイザーとしてアドバイスできるようになる(^.^) 朝陽のように暖かさを心にもったカウンセラーになる！ たとえ朝陽が登っていなくても 暖かさと陽ざしをわたし自身や誰かの心が感じられるような存在。 大きな愛と癒しと暖かさのパワーを持ってるカウンセラー(*´∀｀*) →菜花先生と仲間に たくさん朝陽のような暖かい言葉や 支えをもらったしいまももらってるから わたしにはこの場は無くてはならないものだから。 →2021年12月までにアドバイザーとしてアドバイスできるようになる！ 朝陽のようなカウンセラーは 毎日少しずつそのイメージに近づくように今からイメージ開始します(*´∀｀*) もちろん学びも。 ⑥いま職場でしているカウンセリングを続ける！スーパーバイザーとして箱庭を体験したところや元職場の先生にお願いする。（月一回）カウンセリングを受けるのは週に一回二人まで。 →私に必要だから 悩んでる親子の力になりたいから 方針や私自身のメンタルもなどサポートしてほしいから。 →2021年1月中に元職場で相談する 箱庭体験した心理研究所で相談。 ⑦わたし自身がカウンセリングを受ける！（自身の理解を深める） →自分を理解することは 誰かをサポートする上で大切だから。 →2021年1月から 月に一回のペースで受ける！ ⑧今の仕事のスキルアップ！ 経験をつむ 知識を入れる →今の仕事が人を癒す上でも アプローチしやすいことが解ったから 自分に自信をつけたいから →2021年4月から 週1から２回/半日の仕事を増やす ⑨苦しさを感じないで泳ぎ続ける方法を身につける！ →泳ぐことで心と体もリラックスして ストレスから解放されるから^_^ →2021年12月までに ⑩開脚180度できるようにする！ →今できないからカッコいいから笑 体を柔らかくしたい →2021年12月までに ⑪思い通りのボディラインになる！ →自分のイメージする体になりたいから 2021年夏7月までに☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆！ ぴったりストレートのジーンズが 素敵にはけるようにする！ ⑫自分に負担にならない範囲で 世界の中、日本の中の 困ってる人への支援を探してする^ ^ →自分だけ幸せなきもち、環境でいるのはいやだから →2021年3月までに一つは選んで 形に表す、1月中に調べてアプローチする！ 以上たくさんたくさん おつきあい頂き 聞いていただきありがとうございました (*´∀｀*) 返信
明けましておめでとうございます。 目標 1 実家の相続対策と片付けをやる。 2 週末の感謝で乾杯を続ける 3 日記をつける。毎晩、明日の予定と楽しみを考えてートにつける。出来たら○。出来なくても、自分を許し、出来る目標設定を考えて続ける 4 週末、1日自分のやりたい事をする 5 寝る前にラジオ体操 6 晴れた日のウォーキング 7 うつ病、HSPの事をよく知り、私が出来る事、できない事の線引きをする 8 子供の小さなお願いをしっかり聴く 9 自分の幸せの形を言語化出来る様にする 理由 1 自分がスッキリするため 将来のリスクを減らす 2.3.4.5.6は自分のエネルギーを高めるため 7.8 子供の味方でいられる様に 9 自分の幸せの形を明確にして、目指すものをハッキリさせるため いつまで 1. 6月までに 2.3.4.5.6 .8 今日から 7. 3月までに今後、支援をどう繋げるか決める 9 自分のやり残してきた事と関連して、今年中に 以上です。今年もよろしくお願いします。 返信
今年の年始に「待つ」という言葉がふと頭に浮かびました。 今年は「待つ」ということを意識して、そのうちに意識せずとも自然に出来るようにします。 先回りしない。頼まれない事をやらない。何故なら子どもには小さな頃から生きていく大事な力はつけてあげているから。彼らに任せて、頼られた時のみ、相談にのる。これで大丈夫だから。 もう一つ仕事始めの日、通勤途中、私の周り、スピで言うところの所謂オーラとよばれる部分に突如明るい色が浮かんできました。まずは真っ白な色。そのあと、ローズピンク、クリーム色が。 その日以降これらを意識すると、柔らかな気持ちになる自分がいます。 柔らかな気持ちでいると周りへの対応が明るくなります。周りへの影響も明るいものになっている気がします。ここ数年の暗い自分ではなく、本来の自分の姿。この明るく柔らかな色を意識して一年を過ごしたいと思います。 （スピとかそういうものではありません） 今年は何々をやると言う決意や目標ではなく、肩の力を抜き、明るさ柔らかさ強さの本来の自分を取り戻し、周りを明るく照らす自分になることに焦点を当てていきます❣️ 返信
1．傾聴を突き詰めます。
2．常に「聴く」姿勢を周囲に示すことで、頼りになる炎のリーダーになるため
3．日々、妻のチェックを受け2/3は、◎を取得します。
1.夢、目標。
①「目指せ、富士山！自分を超えろ！！」
心を整えるために、身体を整える。そのイメージは、富士登山。緑の草木の香り、頬に触れる空気は、冷たくも澄んだ透明で、見渡す景色の向こうには朝陽が登る。
②やりたいことをやる！やりたくないことは、やらない！
③１日に10回以上、自分をゆるす。
④メルマガやウェブ補講で言語化する。
2.なぜ？
①自分を超えるため。息子の願いでもあるから。
②エネルギーを高めるため。
③しばられているものから解放され、自由に生きるため。
④言語化は、最高！だから。
3.いつまでに。
①夏の登山解禁に間に合わせる。夢、目標を達成した時の私の感情は、「自分の中の宇宙を感じて、あったかく心地いい、いっぱいの小さな幸せに満たされる」。
②③今年も、とにかくやってみる。過去の私の夢を思い出したら、やってみる。1年間。瞬間瞬間、自分で選択する。自由に夢を描き、やりたいことを行動していく自分をゆるしていく。
④2021の1年間、宿題の皆勤賞を目指す。
１、骨盤矯正と体幹トレーニングに通うだけでなく、自主トレ
欠かさず、体を調え気持ち良く過ごす。
叶姉妹✨目指し？ゴージャスになる。
心理カウンセラーの勉強をして、資格を取る。
２、自分を大事にして可愛がる為。
人に聞くだけでなく、自分でも勉強して、息子に関わりたいから。
今の仕事に役立てたり、自分磨きをして、副業にしたいから。
３、今年中に腰回り４センチ減‼️
メンタル心理カウンセラーと上級カウンセラー資格を取る‼️
１つ目。
家の中を、生活しやすくなるように、スッキリと美しく片付けます。
理由は、常に「片付けなければいけない」というストレスから解放されたいから、そして、いつでも好きなときに自分のスペースで好きなことをしたいからです。
片付けが苦手ですが、５月中に仕上げます！
２つ目。
子育て支援につながる活動(仕事やボランティア)を見つけて参加します。理由は、自分たちが多くの人に支えてもらったように、たくさんの親子を応援したいということと、多くの人と出会い、よりたくさん経験を積んで学びを深めていきたいからです。自宅の片付けも済んで落ち着いた秋ごろには居場所を見つけます！
↑当初はこのような予定でしたが、春から学校でお子さんの支援をする「生活スキルアップ指導補助員」のお仕事を継続できる可能性がでてきました。親子に関わることはありませんが、お子さんに関われることはやりがいがあり魅力的なので応募します。採用されなければ初めの予定どおりに秋ごろまでに居場所を探します。
３つ目。
認定心理士の資格取得を目標にして勉強を始めます。理由は、より深く心理学を理解して、今まで経験したこと、学んだことをもっと自分の人生にいかしていきたいからです。
放送大学の10月の入学を目指します。
今年の目標と夢は、母のように掃除好きになること。夢はピアノの曲のレパートリーを増やすことと、コーラスの練習も頑張ってコロナ前には出ていた高音のファの音が出せるようになることです。
理由は大晦日に母が急逝してしまったこと。ピアノを弾くと、身体がきつい(疲れてしんどい)という時も、何故か楽になる事に気がついたからです。歌は、母も好きでしたから、もっと音域を広げたいと思ったからです。
一年後、達成させます！
1.何を（夢・目標）
①フルマラソンを４時間以内で走る。
②カウンセラーとして、100人の相談を受ける。
③一日一回は笑顔をつくる。
2.なぜ（理由）
①頑張ってきた自分へのプレゼントとして。
②苦しんでいる人のサポートができるよう、経験を積みたい。
③心から笑える自分を取り戻したい。
3.いつまでに（期限）
①今年中に
②今年中に
③今年中
明けましておめでとうございます^_^
新年初の宿題提出しまーす！
2021年の夢、希望、目標いっぱいあります〜どうぞお付き合いくださいませ(*´∀｀*)菜花先生のメルマガに送った時点より変化と成長をしてます^ ^
どんな変化も全てオッケーで変化を恐れず楽しんで一年過ごします^_^
☆夢目標、理由、期限
①毎日の一瞬一瞬を五感を使ってきらめき、喜び、感謝を感じながら生き生きと生きる！感じたことは五感を使って表現して再確認する！
朝起きた時希望を感じて楽しい嬉しい気持ちを選択して清々しい気持ちで毎日起きる！
→理由
一日一日を大切に過ごしたいから。
マイナスに感じる
そこにある現実も
どう思考し感情を選択することで見え方や自分にとっての
意味が変わってくるから。
自分にとっての問題か
誰かの問題かを見極めて
自分にとってよりよい感情と思考を選び
そして行動をして
自分にとって楽しくよりよい一日をまいにち過ごしたいから。
→期限
今この瞬間から！始める。
②自分を許し癒す
〜やりたいことをやる！
小さいことでもなんでもとにかくやる！
それは誰かや社会の価値観ではなく
自分の気持ちに正直な価値観で決める！
→私のありのまま全てを受け入れて
どんな変化も受け入れたいから
誰かを許し癒すことに繋がるから
世界中がそんな気持ちで溢れるように
したいから
→今日から今からこの瞬間から^_^
③まりんずに応援やメッセージで
愛と癒しを伝える！与える！
勿論私の大好きな選手中心(*´∀｀*)
→大好きな人、ものごとは
私に大きなエネルギーをくれるから
まりんずが大好きだから
力になりたい(^｡^)
→今から！今の自主トレ期間から。
勿論開幕前からです(^.^)
④放送大学の単位を2022年春の大学院
入学に向けての準備として2021年分8単位2020年後期のとり忘れた4単位も
合わせてとる！
→入学すると仕事子育て家事しながら
単位をとるのは大変だから
余裕をもって学びに集中できるように
先に取っておきたい。
臨床心理士、公認心理士の資格を取りたい。資格というよりも心理学を、学問的に学び今の仕事にも生かしたい。
困ったり悩める人の力になりたい。
言葉や行動を促すことで誰かの力になりたい。
そして自分の力にしたいから。
→2022年4月放送大学大学院入学する！
④＋箱庭療法を習得する！
→子供をはじめ言語化の苦手な大人にとっても心理療法としてとても有効だと思うから。自分も学んで癒されたいから。
まずは場所は箱庭体験をした
心理研究所を基本として
アドバイスいただきそのほかのいいところがあれば紹介してもらう。
→2022年3月までに学び習得する！
⑤菜花先生や仲間と心理学の勉強を楽しみながら深める！
アドバイザーとしてアドバイスできるようになる(^.^)
朝陽のように暖かさを心にもったカウンセラーになる！
たとえ朝陽が登っていなくても
暖かさと陽ざしをわたし自身や誰かの心が感じられるような存在。
大きな愛と癒しと暖かさのパワーを持ってるカウンセラー(*´∀｀*)
→菜花先生と仲間に
たくさん朝陽のような暖かい言葉や
支えをもらったしいまももらってるから
わたしにはこの場は無くてはならないものだから。
→2021年12月までにアドバイザーとしてアドバイスできるようになる！
朝陽のようなカウンセラーは
毎日少しずつそのイメージに近づくように今からイメージ開始します(*´∀｀*)
もちろん学びも。
⑥いま職場でしているカウンセリングを続ける！スーパーバイザーとして箱庭を体験したところや元職場の先生にお願いする。（月一回）カウンセリングを受けるのは週に一回二人まで。
→私に必要だから
悩んでる親子の力になりたいから
方針や私自身のメンタルもなどサポートしてほしいから。
→2021年1月中に元職場で相談する
箱庭体験した心理研究所で相談。
⑦わたし自身がカウンセリングを受ける！（自身の理解を深める）
→自分を理解することは
誰かをサポートする上で大切だから。
→2021年1月から
月に一回のペースで受ける！
⑧今の仕事のスキルアップ！
経験をつむ
知識を入れる
→今の仕事が人を癒す上でも
アプローチしやすいことが解ったから
自分に自信をつけたいから
→2021年4月から
週1から２回/半日の仕事を増やす
⑨苦しさを感じないで泳ぎ続ける方法を身につける！
→泳ぐことで心と体もリラックスして
ストレスから解放されるから^_^
→2021年12月までに
⑩開脚180度できるようにする！
→今できないからカッコいいから笑
体を柔らかくしたい
→2021年12月までに
⑪思い通りのボディラインになる！
→自分のイメージする体になりたいから
2021年夏7月までに☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆！
ぴったりストレートのジーンズが
素敵にはけるようにする！
⑫自分に負担にならない範囲で
世界の中、日本の中の
困ってる人への支援を探してする^ ^
→自分だけ幸せなきもち、環境でいるのはいやだから
→2021年3月までに一つは選んで
形に表す、1月中に調べてアプローチする！
以上たくさんたくさん
おつきあい頂き
聞いていただきありがとうございました
(*´∀｀*)
明けましておめでとうございます。
目標
1 実家の相続対策と片付けをやる。
2 週末の感謝で乾杯を続ける
3 日記をつける。毎晩、明日の予定と楽しみを考えてートにつける。出来たら○。出来なくても、自分を許し、出来る目標設定を考えて続ける
4 週末、1日自分のやりたい事をする
5 寝る前にラジオ体操
6 晴れた日のウォーキング
7 うつ病、HSPの事をよく知り、私が出来る事、できない事の線引きをする
8 子供の小さなお願いをしっかり聴く
9 自分の幸せの形を言語化出来る様にする
理由
1 自分がスッキリするため 将来のリスクを減らす
2.3.4.5.6は自分のエネルギーを高めるため
7.8 子供の味方でいられる様に
9 自分の幸せの形を明確にして、目指すものをハッキリさせるため
いつまで
1. 6月までに
2.3.4.5.6 .8 今日から
7. 3月までに今後、支援をどう繋げるか決める
9 自分のやり残してきた事と関連して、今年中に
以上です。今年もよろしくお願いします。
今年の年始に「待つ」という言葉がふと頭に浮かびました。
今年は「待つ」ということを意識して、そのうちに意識せずとも自然に出来るようにします。
先回りしない。頼まれない事をやらない。何故なら子どもには小さな頃から生きていく大事な力はつけてあげているから。彼らに任せて、頼られた時のみ、相談にのる。これで大丈夫だから。
もう一つ仕事始めの日、通勤途中、私の周り、スピで言うところの所謂オーラとよばれる部分に突如明るい色が浮かんできました。まずは真っ白な色。そのあと、ローズピンク、クリーム色が。
その日以降これらを意識すると、柔らかな気持ちになる自分がいます。
柔らかな気持ちでいると周りへの対応が明るくなります。周りへの影響も明るいものになっている気がします。ここ数年の暗い自分ではなく、本来の自分の姿。この明るく柔らかな色を意識して一年を過ごしたいと思います。
（スピとかそういうものではありません）
今年は何々をやると言う決意や目標ではなく、肩の力を抜き、明るさ柔らかさ強さの本来の自分を取り戻し、周りを明るく照らす自分になることに焦点を当てていきます❣️