私のネガティブな感情のくせ。
怒り、焦り、イライラする〜。
です笑！

怒りがあるときは、紙に書いて燃やして、埋めて、種を植えて、育てる。←いつでもできるように種と土を準備してます。

焦りがあるときは、深呼吸する。呼吸がしにくいときは、筋肉を緩めるほぐしをします。心地よく感じる体操などをします。

イライラするときは、身体の具合が悪い時なので、病院に行ったり、好きなことをする時間をつくります。大概、食事作りの前なので、料理教室で習ったレシピをみたりするようにします。

ネガティブな感情が湧いてきた時は、言語化し、私にピタリとくる心の特効薬を探し続けたいです。