2-10.心の特効薬とは？

コメント

“2-10.心の特効薬とは？” への1件のコメント

1. 

   2020年9月12日

   ゆかこ。

   私のネガティブな感情のくせ。
   怒り、焦り、イライラする〜。
   です笑！

   怒りがあるときは、紙に書いて燃やして、埋めて、種を植えて、育てる。←いつでもできるように種と土を準備してます。

   焦りがあるときは、深呼吸する。呼吸がしにくいときは、筋肉を緩めるほぐしをします。心地よく感じる体操などをします。

   イライラするときは、身体の具合が悪い時なので、病院に行ったり、好きなことをする時間をつくります。大概、食事作りの前なので、料理教室で習ったレシピをみたりするようにします。

   ネガティブな感情が湧いてきた時は、言語化し、私にピタリとくる心の特効薬を探し続けたいです。

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